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【ポイント!】空腹の予防・対処

ダイエットしてると、空腹に困ったり
空腹を予防したかったりしますよね~


私の場合はこんな事してます!



●空腹の予防

 買い物に行くときはアメやチョコをなめる
 (普通に行くより、誘惑に負けにくいです)

 学校・仕事が終わった後にアメやチョコをなめる
 (夕飯のドカ食いを防ぎます)

 グルメ番組を見ない
 (夕方のニュースの特集とかで食欲そそられた事が多々…/笑)





●空腹の対処

 黒糖を食べる
 (BOOCSダイエットの必須アイテム!)

 寝る
 (意外と盲点?)

 趣味に没頭する
 (電話とか、オンラインゲームとか、
 他の人が絡む事だとやりすごしやすい気がします)

 感情をこめて「お腹いっぱい」と何度も言う
 (周囲に人が居ないか注意です(笑)「気持ち悪い…」でも食欲なくなりますが、
 具合が悪くなるので止めときましょう。。)

 歯を磨く・ガムをかむ
 (さらにマスクをしたりしました(笑)すごくミントな感じになります)




個人的にアメは黒飴が好きです(笑)
なんだかフルーツ味よりお腹にたまる(?)感じがします

ちょっとでもヒントになれば幸いです!




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