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【置き換え系】置き換えダイエットって?

最近ではすっかり有名な置き換えダイエット。

1日3食の中の1~2食を低カロリーなダイエット食品に置き換えるというものですが、
当時高校生、その存在に衝撃をうけました!

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●食事置き換えダイエットのメリット●

・結果がすぐ出る!
(私の場合、最初は毎日200g位減りました)

・簡単!
 (自炊してる時は特に)

・慣れると胃袋が小さくなる!
 (正確に言うと、満腹中枢が満たされやすくなる)




●食事置き換えダイエットのデメリット●

・すぐ減る分、戻りやすい

 (逆にちょっと戻った日があっても落ち込まない!
 月3kg減くらいが私はちょうどいいです。)

・慣れるまでがキーポイント!
 (慣れるまでに学んだ事は後日記事にしたいと思います!)

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私はBOOCSダイエット(一日一快食)
組み合わせて、実施しました!


この組み合わせが

私のダイエット成功のカナメ

と言っても過言ではありません


ほんと、最初はスルスル減るので
やる気出ます


使った商品や、置き換えダイエットのコツは
【置き換え】のカテゴリで
書いていきますね

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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